Meditatie

Wat is mediteren eigenlijk? We denken vaak dat we complete stilte moeten creëeren, stilzittend op een matje. Meditatie is voor mij spelen met aandacht. Spelen met aandacht, om daarmee in contact te komen met lichaam, geest en ziel. Dat laatste woord is voor sommige mensen nog wel eens een lastige, want: wat is de ziel. Daarom vervang ik het wel eens voor:

~ ‘De stilte in jezelf’ ~

Door meditatie kom ik in contact met de stilte in mijzelf. Die stilte is als een toeschouwer die zonder oordelen is. Hoe langer ik mediteer, hoe meer ik me gewaarword van hoe druk mijn geest is. Ik kan er heel rustig uitzien op een matje, maar die geest tettert maar door! En…. terug naar de adem. Terug naar de beweging in mijn buik. Zo land ik langzaam in mijzelf.

Dat vraagt om oefening, veel oefening. Om jou daarin te begeleiden maak ik zo nu en dan een geleide meditatie. Laat je maar meenemen en voel wat er gebeurt, of het stiller wordt in je. En onthoud: STILTE is geen doel. Stilte is. Net als jij. So Ham.